オススメのツボ.67「欠盆(けつぼん)」:重症の肩コリに効果あり!!(2025年02月05日 22時00分) 美容鍼灸サロン【镁针】名古屋

こんにちは!
名古屋の美容鍼灸サロン、MIHARI鍼灸院の鳥居です!(^^)/

今回は、重症の肩コリに効くツボの、欠盆(けつぼん)について解説します!

■効果
欠盆は、肩こりや首のハリを和らげるだけでなく、血流を促進し、頭痛やめまいの改善にも役立ちます。
また、目の疲れや自律神経のバランスを整える効果も期待できるため、慢性的な疲労感を抱えている方にもおすすめです。

さらに、欠盆は胸や肺とも関係が深く、呼吸を深くしやすくする作用もあります。
深い呼吸はリラックス効果を高めるため、ストレスが溜まりやすい方にもピッタリです。

特に、デスクワークが多い方や、スマホを見る時間が長い方は、首や肩に負担がかかりやすいため、このツボを適切に刺激することでスッキリ感を得ることができます。

■場所
欠盆のツボは、鎖骨の中央から指2本分ほど外側にあるくぼみの部分にあります。
肩をすくめたり、鎖骨を触るとわかりやすいです。
※画像をご確認ください

■セルフケア
① 両手の指を使って、優しく押します。
② 息を吐きながら、5秒ほど軽く押し、その後ゆっくり離します。
③ これを1分ほど繰り返すと、血流が促進され、肩周りがスッキリしてきます。

※注意点※
強く押しすぎると痛みを感じることがありますので、心地よい圧で行いましょう。
また、食後すぐの刺激は避けるのがベストです。

■まとめ
重症の肩こりは、長時間の同じ姿勢や不良姿勢、運動不足、ストレスなどによって筋肉が過度に緊張し、血行不良が生じることで発生します。
また、寒さやストレス、姿勢の悪さが原因で、肩や首のコリを感じる方は多いと思います。

そんな時、電気を流す美容鍼を行う事でお顔はもちろん、肩周りがスッキリとし頭も軽くなり、気分もリフレッシュできます◎
肩コリでお悩みの方は、ご来院くださいませ!

次回も健康に役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに!(^^)/


MIHARI鍼灸院 院長 鳥居 潤平
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