オススメのツボ.68「臑会(じゅえ)」:腕の疲れに効果あり!!(2026年01月13日 20時00分) 美容鍼灸サロン【镁针】名古屋

今回は、腕の疲れに効果のあるツボの、臑会(じゅえ)について解説します!
デスクワークや日常生活で腕がだるい、重いと感じる方はぜひ参考にしてください!

■効果
臑会(じゅえ)は、腕全体の疲労を和らげることを目的としたツボで、特に以下のような効果があります。

1.腕の血流促進
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用で滞った血流を改善し、筋肉に必要な酸素や栄養を供給します。これにより、腕のだるさや重さが軽減し、二の腕がシェイプアップします。

2.肩こりの緩和
腕と肩は繋がっているため、臑会を刺激することで肩の緊張も緩み、肩こりの改善にも役立ちます。

3.疲労回復と集中力アップ
腕の疲れが取れると、全身の疲労感が軽減され、集中力が高まるという効果も期待できます。

■場所
肩の後ろにある骨のくぼみから指3本下にあります。
※画像をご確認ください

◯セルフケア
セルフケアをする際は、以下の方法がおすすめです。

指の腹を使い、10秒ほどじっくりと押しながら揉みます。
入浴中やリラックスした状態で行うと、より効果的です。

■まとめ
近年、パソコンやスマホの利用増加により腕を酷使する人が増え、腕の痛みやだるさだけでなく、頭痛や目の疲れ、胃腸の不調など全身の不快感を訴えるケースも増えています。これらの不調には、中医学の知識に基づいた鍼灸療法がおすすめです。

鍼灸療法を行う事で、腕の疲れを効果的に和らげるだけでなく、肩こりやストレスによる筋肉の緊張も緩和するので、疲れた腕をリフレッシュしたい方は、ぜひ当院をお越しください!

美容鍼灸サロン【镁针】名古屋
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