オススメのツボ.74「膈兪(かくゆ)」:胃酸過多症に効果あり!!(2026年02月14日 13時30分) 美容鍼灸サロン【镁针】名古屋

今回は胃酸過多症の改善をサポートするツボ「膈兪(かくゆ)」をご紹介します!
背中にあるこのツボは、東洋医学では“横隔膜と胃のバランスを整える要”とされ、胸やけや胃のムカつき、食後の不快感などに効果的といわれています!

■効果
背中の上部、肩甲骨の下あたりに位置する「膈兪(かくゆ)」は、実は胃酸過多症、つまり胸やけや胃痛、吐き気など胃酸が過剰に出てしまう症状にも効果が見込まれています!
東洋医学の視点から「横隔膜の気血の出入り口」ともいえるこのツボは、胃や食道の働きを整えるために重要な役割を担っています。

具体的には、胃酸過多によって生じる食後の不快感や胸苦しさに対し、副交感神経が過度に働くことで胃酸の分泌が増える状態を整えることができるとされます!

また、肩甲骨まわりの筋肉や横隔膜の緊張が続くと、背中や胸の張り感として“上焦”(胃・食道あたり)に影響が出ることがあるため、
膈兪の刺激がこの緊張を緩め、胃酸のコントロールを助けてくれるのです。

■場所
膈兪は、左右の肩甲骨の下端を結んだ線のあたり(おおよそ第7胸椎と第8胸椎の間あたり)を探します。
そこから外側(背骨から横)に指幅約2本分(約3 cm前後または1寸5分)程度移動したところです。
※画像をご確認ください

◯ セルフケア
日常で取り入れやすいセルフケア法をご紹介します!

1.入浴や温かいシャワー後など、体が温まり筋肉が緩んでいるタイミングで行うのがおすすめ!背中を軽く温めてから始めると刺激が入りやすくなります。
2.壁にもたれた状態、またはうつ伏せで背中中央あたりを手のひらで触れながら、先ほどの位置にゆっくりと指の腹で圧をかけます。「気持ちいい・少し張るな」と感じるくらいの圧がおすすめです。強く押し込みすぎないように注意!
3.圧をかけたまま、ゆっくり深呼吸を3〜5回繰り返します。「吐く時に背中が少し沈む」「肩甲骨がゆるむ」といった感覚を意識してください。これが横隔膜の動きと連動し、胃の働きも整いやすくなります。
4.これを左右それぞれ1〜2分ほど行ったら終了。無理のない範囲で、例えば食後1〜2時間後など胃が少し落ち着いたタイミングを狙うと良いでしょう。

胃酸過多状態が強い時は、膈兪だけでなく腹部の「中脘」や背中の「胃兪」といったツボと併用してケアするのも有効です。
※ただし、急性の痛みや内臓疾患の疑いがある場合は、ツボ押しに頼るだけでなく必ず専門の医療機関にご相談ください。

■まとめ
胃酸過多症に悩まれている場合、「なぜ胃酸が過剰に出てしまうのか」を理解すると、ケアの方向性も見えてきます。
自律神経の乱れや横隔膜・背中の筋肉の硬さ・上焦の気の巡り滞りなどが関係していて、それらを整えることで胃の不快感が緩和されやすくなります!

膈兪はまさに「横隔膜の横」「背中の境界」に位置し、胃・食道・横隔膜・血液・気の巡りをまとめて整えるツボです。
当サロンでは、この膈兪を刺激することで、胃酸過多症の改善を後押しできると考えています!ぜひ、日常のセルフケアや当サロンでの施術と組み合わせて、胃がスッキリ過ごせる毎日を目指してみてください!

美容鍼灸サロン【镁针】名古屋
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