オススメのツボ.80「正営(しょうえい)」:パニック発作や不安を和らげる効果あり!!(2026年03月05日 11時00分) 美容鍼灸サロン【镁针】名古屋

パニック発作や強い不安感は、過去の恐怖体験や慢性的なストレスによって自律神経のバランスが崩れ、体が必要以上に緊張状態へ入ることで起こりやすくなります!
特にトラウマが関与している場合、脳が安全な状況でも危険信号を出してしまい、動悸や息苦しさ、めまいといった症状が突然現れることがあります!

そこで今回は、パニック発作や不安を和らげる「正営(しょうえい)」について、お伝えします!

■効果
正営は、恐怖や不安によって高ぶった神経の興奮を鎮める作用が期待できるツボです!

正営を刺激すると、頭部の緊張がやわらぎ、興奮しすぎた神経の働きが落ち着きやすくなります!
その結果、理由のない不安感やパニック時の強い恐怖が和らぎ、思考が過剰に不安へ傾く状態をリセットしやすくなります!特に「また発作が起きるかもしれない」といった予期不安を抱えやすい方に向いています。

■場所
正営は、黒目の真上のライン上で、髪の生え際から2〜3cmほど頭の中に入った部分にあります!
※画像をご確認ください

指で触れると、少しへこんだり、重だるさを感じやすいポイントです!
点で強く押すよりも、親指の腹などで少し広めに包むように刺激すると効果的です!

◯ セルフケア
セルフケアでは左側を中心に、30秒〜1分ほど心地よい強さでゆっくり刺激します!
呼吸を整えながら行うことで、よりリラックス効果が高まり、就寝前や入浴後に行うと自律神経の調整にもつながります!

■まとめ
パニック発作や不安が強くなる背景には、脳が恐怖を抑えきれず、常に緊張状態にあることが関係しています!
正営は恐怖と深く結びつくツボで、刺激することで過剰な警戒反応を落ち着かせ、心と体を「今は安全だ」と感じやすい状態へ導きます!

日常的に正営をケアすることで、不安に振り回されにくくなり、パニック発作の起こりにくい土台作りにつながります!つらい不安感を我慢せず、正営のツボ押しをセルフケアに取り入れて、少しずつ整えていきましょう!


美容鍼灸サロン【镁针】名古屋
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