オススメのツボ.81「風池(ふうち)」:風邪の諸症状に効果あり!!(2026年03月06日 21時20分) 美容鍼灸サロン【镁针】名古屋

最近は季節の変わり目、朝晩の寒暖差によって体調を崩しやすい時期が続いています!この季節は、首元から冷えが入り込みやすく、喉の違和感、鼻水、頭痛、悪寒など、いわゆる風邪の諸症状を感じる方が増えてきます!
そこで今回は、風邪の初期症状や予防に役立つ後頭部のツボ「風池(ふうち)」についてお伝えします!

東洋医学では、風邪は「風邪(ふうじゃ)」と呼ばれる外から侵入する邪気が原因と考えられています!その邪気が溜まりやすい場所が風池であり、名前の由来も“風の邪気が溜まる池”とされています!
そのため、古くから風邪の治療や予防に欠かせない重要なツボとして使われてきました!

■効果
風池は、首から頭部にかけての血流を促進し、体表に侵入した風邪の邪気を外へ追い出す働きが期待できるツボです!
刺激することで、ゾクゾクする寒気、喉の痛み、鼻づまり、頭重感といった風邪の初期症状の緩和につながります!また、首肩の筋緊張がゆるむことで自律神経のバランスが整いやすくなり、免疫機能が正常に働きやすい状態へ導いてくれます!風邪をひきやすい方や、治りが遅い方にもおすすめです!

■場所
風池は、後頭部の髪の生え際あたりで、左右の太い首筋の外側に位置します!
※画像をご確認ください

後頭骨の下にあるくぼみを目安に、首を動かしたときにへこむポイントが風池です!指で触れると、少しズーンと響くような感覚があり、左右対称に存在します!

◯ セルフケア
セルフケアでは、両手の親指を風池に当て、頭を包み込むように支えながら、気持ち良い強さで押します!

息を吐きながら5秒ほど圧をかけ、吸いながら緩めるリズムを5〜10回ほど繰り返すのが効果的です!冷えを感じる場合は、ホットタオルで首元を温めてから行うと、より血流が高まり、風邪予防に役立ちます!就寝前や入浴後がおすすめです!

■まとめ
風邪の諸症状は、冷えやストレスによって首周囲の血流が低下し、免疫力が落ちることで起こりやすくなります!
風池は、風邪の邪気が溜まりやすい首と頭の境目に位置し、刺激することで血流と自律神経の働きを整え、体が本来持つ回復力を高めてくれます!日常的に風池をケアすることで、風邪の引き始めの不調を和らげるだけでなく、予防にもつながります!
寒い季節こそ、風池のツボ押しを取り入れて、風邪に負けない体づくりを意識していきましょう!

美容鍼灸サロン【镁针】名古屋
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