オススメのツボ.84「照海(しょうかい)」:血行とホルモンバランスを整える効果あり!!(2026年03月10日 11時50分) 美容鍼灸サロン【镁针】名古屋

乾燥や体調の揺らぎを感じやすい時期。
特に最近は、特に寒暖差が激しく、足先の冷え、むくみ、眠りの浅さなどの不調を感じていませんか?

そんな時にぜひ知っておいてほしいのが、血行とホルモンバランスを整える代表的なツボ「照海」です!

■効果
照海は腎経に属するツボで、全身の血行促進とホルモンバランス調整に深く関わっています!
血流が滞ることで起こりやすい足の冷えやむくみを和らげ、体の内側から温まりやすい状態へ導きます!

また、腎は成長・老化・生殖に関係するとされており、照海を刺激することで自律神経とホルモンの連携が整いやすくなります!
その結果、生理不順や更年期による不調、不眠、情緒の不安定さの軽減が期待できます!
さらに、血行が良くなることで肌のくすみ改善や疲労回復にもつながるのが嬉しいポイントです!

■場所
照海は内くるぶしのすぐ下に位置します!
内くるぶしの一番高い部分から、親指一本分ほど真下に下がったくぼみが目安です!
※画像をご確認ください

指で押すとズーンとした響きや痛みを感じやすい場所です!

◯ セルフケア
親指で照海をゆっくり押し、5秒かけて圧を加え、5秒かけてゆるめる動作を3〜5回繰り返しましょう!
呼吸は止めず、リラックスしながら行うのがコツです!
冷えやすい方は、お風呂上がりや就寝前に行うのがおすすめです!市販のお灸やカイロで温めるのも効果的です!

■まとめ
血行不良やホルモンバランスの乱れは、冷えやストレス、自律神経の不調が重なることで起こりやすくなります!
照海は腎の働きを高め、血液循環と内分泌の調整を同時にサポートできるツボです!
日常的に照海を刺激することで、体が内側から温まり、ホルモンのリズムも整いやすくなります!
冷えや女性特有の不調を感じたら、ぜひ照海のセルフケアを取り入れて、健やかな毎日を目指しましょう!


美容鍼灸サロン【镁针】名古屋
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