オススメのツボ.86「通天(つうてん)」:鼻の不調や頭重感を和らげる効果あり!!(2026年03月18日 13時00分) 美容鍼灸サロン【镁针】名古屋

鼻づまりや頭が重い感じが続くと、集中力が落ちたり気分までどんよりしがちです!
そんなときにぜひ知っておいてほしいのが、頭部にあるツボ「通天(つうてん)」です!

通天は、頭のてっぺん付近にある百会から左右に指約1本半外側、前髪の生え際から指4本分ほど上に位置しています!
左右に一つずつ存在し、膀胱経に属するツボとして、鼻や頭部の巡りと深く関わっていると考えられています!
名前の通り、頭部の通りを良くし、こもった不調を外へ流すサポートが期待できます!

■効果
通天は鼻づまりや鼻のムズムズ感、頭が重くスッキリしない感覚を和らげる効果が期待できます!
鼻の不調は、頭部の血流や気の巡りが滞ることで悪化しやすくなりますが、通天を刺激することで頭全体の循環が促されます!

その結果、副鼻腔まわりの圧迫感がやわらぎ、呼吸がしやすく感じられることもあります!
また、長時間のデスクワークやスマートフォン使用による頭重感、ぼーっとした感覚のケアにも役立つのが特徴です!

■場所
通天は、頭の正中線上にある百会を基準に、左右へ指約1本半移動した位置にあります!
前髪の生え際から指4本分ほど上を目安に探すと見つけやすいです!
押すと軽く響くような、気持ちよい刺激を感じる場所が通天です!
※画像をご確認ください

◯ セルフケア
両手の中指または薬指を使い、左右の通天を同時にやさしく押します!
息を吐きながら3〜5秒ほど圧をかけ、ゆっくり緩める動作を3回ほど繰り返しましょう!
円を描くようにマッサージするのもおすすめです!

朝の鼻づまりが気になるときや、午後の頭重感を感じたタイミングに行うとスッキリしやすくなります!
髪の上からでも問題ないので、無理のない強さで行ってください!

■まとめ
鼻の不調や頭重感は、頭部や鼻周囲の血流や自律神経のバランスが乱れることで起こりやすくなります!
通天は頭部の巡りを整え、こもった圧や重さを外へ逃がす働きが期待できるツボです!

このツボをやさしく刺激することで、鼻の通りが楽になり、頭全体が軽く感じられるようになります!
日常的なセルフケアとして通天を取り入れることで、鼻と頭の不調を根本から整えやすくなります!


美容鍼灸サロン【镁针】名古屋
------------------------------------------------
#通天 #つうてん #ツボ #鼻づまり #鼻の不調 #頭重感 #花粉症対策 #自律神経 #鍼灸 #整体 #名古屋 #栄 #ささしまライブ