オススメのツボ.88「天鼎(てんてい)」:首と肩の不調に効果あり!!(2026年03月20日 12時00分) 美容鍼灸サロン【镁针】名古屋

【オススメのツボ.88「天鼎(てんてい)」:首と肩の不調に効果あり!!】

長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用で、首が前に出た姿勢になっていませんか?
首や肩の重だるさが抜けない方にぜひ知っていただきたいのが「天鼎(てんてい)」です!

天鼎は手の陽明大腸経に属するツボで、首から肩、のど周辺の巡りを整える重要なポイントです!
天鼎は胸鎖乳突筋の前縁、鎖骨の上縁から指幅3本分ほど上に位置します!
ちょうど首筋のやや外側にあり、軽く押すと響くような感覚があるのが目印です!

■効果
天鼎は首こりや肩こりの緩和に特に効果が期待できます!
首周囲の筋緊張をゆるめ、血流を促進することで、重だるさや張り感の改善につながります!
さらに、首の動きがスムーズになることで肩への負担も軽減されます!

また、頭痛や眼精疲労、のどの違和感にもアプローチできるのが特徴です!
首周辺の巡りが整うことで自律神経のバランスも安定しやすくなります!

■場所
天鼎は、首を横に向けたときに浮き出る太い筋肉の前側にあります!
鎖骨の上から上に向かってたどり、軽く押して心地よい圧を感じるところが目安です!強く押しすぎず、じんわり響く程度が適切です!
※画像をご確認ください

◯セルフケア
反対の手の人差し指や中指で天鼎をやさしく押します!
息をゆっくり吐きながら5秒ほど圧をかけ、吸いながらゆるめる動作を5回繰り返しましょう!
デスクワークの合間や入浴後に行うとより効果的です!
首を軽く傾けながら行うと、筋肉がゆるみやすくなります!違和感が強い場合は無理をせず、やさしい刺激にとどめてください!

■まとめ
首や肩の不調は、長時間の同じ姿勢や血流不足によって筋肉が緊張し続けることが大きな原因です!
天鼎は首周囲の巡りを整え、筋肉のこわばりをゆるめることで肩への負担を軽減できるツボです!
このポイントを適切に刺激することで、首と肩のバランスが整い、慢性的なこりや重だるさの改善が期待できます!
日々のセルフケアに天鼎を取り入れ、軽やかな首肩を目指しましょう!


美容鍼灸サロン【镁针】名古屋
------------------------------------------------
#天鼎 #てんてい #首こり #肩こり #ストレートネック #胸鎖乳突筋 #経絡 #大腸経 #美容鍼 #小顔 #リフトアップ #鍼灸 #整体 #名古屋 #栄 #ささしまライブ