オススメのツボ.90「脾兪(ひゆ):胃腸疾患、胃下垂に効果あり!!(2026年04月07日 10時00分) 美容鍼灸サロン【镁针】名古屋

食べ過ぎやストレス、生活習慣の乱れによって胃腸の不調を感じる方は多いのではないでしょうか?
そんな時におすすめなのが「脾兪(ひゆ)」です。
脾兪は足の太陽膀胱経に属するツボで、背中から消化器の働きを整える重要なポイントです!
胃腸の働きを高めることで、体全体の活力をサポートする役割があります!

■効果
脾兪は消化器系の機能を高める代表的なツボです!
特に胃腸の働きを整え、消化吸収を高める作用があるため、胃もたれや食欲不振、慢性的な下痢や便秘などの胃腸疾患の改善に役立つとされています!
また、東洋医学では「脾」は食べ物から気や血を生み出す大切な臓と考えられています。
そのため脾兪を刺激することで、消化吸収力が高まり、体のエネルギー生成を助ける働きも期待できます!
さらに胃下垂に対しても効果が期待できます。
東洋医学では胃下垂は「気陥」と呼ばれ、脾の気が弱くなることで内臓を持ち上げる力が低下し、胃が下がってしまう状態と考えられています。
脾兪を刺激することで脾の働きを補い、内臓を支える力を高めるため、胃下垂の改善にもつながるとされています!

■場所
脾兪は背中にあるツボで、第11胸椎棘突起の下縁と同じ高さにあります。
背骨の真ん中から外側へ指2本分ほど離れた位置が目安です!
左右に一つずつ存在し、押すと少し重だるいような響きを感じることがあります。
胃腸の働きと深く関係するツボのため、背中の張りや疲労を感じる時にも反応が出やすいポイントです!
※画像をご確認ください

◯セルフケア
脾兪は背中にあるため、自分で押す場合はテニスボールなどを使う方法がおすすめです!
仰向けに寝た状態でボールをツボの位置に当て、体重をかけながらゆっくりと刺激します。
刺激の目安は5秒ほど押してゆっくり緩める動作を5〜10回ほど繰り返します!
強く押しすぎず、気持ちよい程度の刺激で行うことがポイントです!
また、カイロや温灸で温めるケアもとても効果的です!
胃腸は冷えに弱いため、脾兪周辺を温めることで血流が良くなり、消化機能のサポートにつながります!

■まとめ
脾兪は胃腸の働きを整える重要なツボであり、消化吸収を高めることで体のエネルギーを作り出す働きを助けてくれます!
東洋医学では胃下垂は脾の気が弱くなり、内臓を持ち上げる力が低下することで起こると考えられています。
そのため脾兪を刺激することで脾の働きを高め、胃腸の機能を整えながら内臓を支える力をサポートすることができます!
継続して脾兪をケアすることで胃腸疾患や胃下垂の改善につながり、消化器の調子を整えることが期待できます!
日々のセルフケアとして取り入れて、胃腸から元気な体を目指していきましょう!


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