ただ歩くことがもたらしていた健康効果(2022年05月20日 14時50分) スポーツ鍼灸接骨院B-spo

こんにちは!平田です^^

実は最近いらっしゃる患者さんは、片側の痛み」を訴える方が増えています。
そしてその多くの方はリモートワークの推奨によって電車での通勤機会が減り、在宅でパソコン仕事をされている方でした。

体の動きはすべて「重心移動」がきっかけとなって行われています。
例えば椅子に座った状態で右手を上げようとする時…
大抵の場合は左のお尻に重心が移動することをきっかけに右手をあげています。

これは一例ですがほとんどの方は日常生活で利き手ばかりを使うので、重心の置き場にどうしても偏りが出てきてしまいます。
そんな中での通勤の際の「ただ歩く」は、
左右交互に片足立ちを繰り返す運動なので実は重心の偏りを程よく整える役割を担っていたのだと思います^^;

痛みや違和感が出てしまっている状態では治療や竹踏みで早急にバランスを整えることをおすすめしますが、まだまだ在宅でのお仕事が続きそうな方は10分程でもお散歩ができるだけで健康管理に役立ちますよ^^

「自分のことだ!」と思った方はぜひ明日から始めてみてくださいね。