外反母趾について(2022年12月07日 15時41分) つなぐ鍼灸接骨院ブログ

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投稿日:: 2022/12/07 15:41

外反母趾について

皆さんこんにちは!
外反母趾は、足の親指の付け根が外側の方向に「く」の字に変形し、突き出した部分に痛みを伴う症状です。
悪化すると、靴を履いての歩行が難しくなる場合もあります。
原因としては、自分の足に合わない靴やつま先が細くなった靴を履くことで足指が圧迫されておこります。
女性は男性よりもハイヒールを履く機会が多いので女性の方が圧倒的に多く見られる症状です。
その他として、体質、遺伝、歩き方、姿勢、足の筋力の低下なども関連している場合もあります。
また、外反母趾が原因で身体のバランスが崩れると頭痛・肩こり・腰痛などの慢性的な全身不調にも繋がります。

【外反母趾になりやすい人の特徴】
・アーチがなく足裏全体が地面についている偏平足の方
・足の指が横に広がり、平ぺったくなっている状態の開帳足の方

【予防法】
足の指を手で押さえ、足の甲側と足裏側にゆっくりと交互に反らす。
足の指に力を入れ、交互にグー・パーの形をつくる動きをする
床にタオルを置き、指の力でつまんで持ち上げる。

参考にして頂けたら嬉しいです。