【冬バテ】って聞いたことはありますか?(2022年12月09日 11時25分) つなぐ鍼灸接骨院

冬バテとは冬に起こる体調不良のことを言います。

【症状チェック】
・体がだるく、気分が落ち込み、物事を楽しめない
・集中力が続かず、やる気が出ない
・すぐにイライラしてしまう
・寝つきが悪く睡眠をとっても浅かったり疲労感がぬけない
・頭痛や肩こり、食欲不振・胃腸のトラブル
・風邪やインフルエンザにかかりやすい

【原因】
主な原因としてあげられるのは「寒暖差」です。
冬は夏に比べて昼夜の寒暖差が大きく
急激な気温の変化で自律神経が乱れ体調不良に繋がります。
また、クリスマスや大掃除、正月といったイベント続きで神経が張り詰めた状態が続き
年末年始の長期休みということもあり安定した生活リズムを送ることができない。
といったことも免疫力低下に繋がり「冬バテ」を引き起こす原因になります。

【予防法】
・体を温めて冷やさないようにする
・適度な運動で筋肉をほぐす
・バランスの整った食事
・規則正しい生活リズム

*体を温めるホットドリンク
1位:ココア
2位:紅茶
3位:しょうが湯
4位:甘酒
5位:緑茶

なかなか良くならない症状でお悩みの方は
お気軽につなぐ鍼灸接骨院にご相談ください!

受付スタッフ吉村