肌荒れは姿勢の悪さから(2022年12月14日 16時30分) つなぐ鍼灸接骨院

皆さんこんにちは!
マスク生活ということもあり肌荒れにお悩みではありませんか?
【肌荒れの原因】
美肌を保つためにはターンオーバーを正常に保つことが必要となります。
ターンオーバーとは皮膚が生まれ変わる周期のことです。
部位や年齢によって日数は変わりますが、20代で28日ほどといわれており
ここから年齢を重ねていくことによって周期が長くなり
40代になる頃には50日以上とターンオーバーの周期が遅くなります。
こうなってくるとバリア機能の低下や肌の乾燥、傷が治りにくいといった
トラブルが肌にしょうじてきます。
また、日頃から姿勢が悪いと血の巡りが悪くなることで
目の下にクマが出来たり顔全体がくすんでしまう原因にもなります。
肌と姿勢は意外にもつなっがているので、まずは姿勢を良くすることを意識しましょう。

【猫背にならない為の対策方法】
足を腰幅まで開いて立ち、ピンと張ったタオルを肩幅の広さで持ちます。
息を吸って両腕をまっすぐ頭の上まで持ち上げ、息を吐きながらひじを引き
タオルが頭の後ろを通り肩のところまでゆっくりと下ろします。
そこで、肩甲骨を引き締め10秒キープ。
腕を上げる時、腕は耳の横あたりにくるようにして、これを5往復くりかえします。

ぜひ、お試しください☆