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運動しなくちゃいけないけど続かない

運動は 筋肉を鍛えるだけでなく 自律神経も鍛えることができます
仕事に家事に育児にetc.... とにかくストレスのない方はいないのではないでしょうか
(自律神経→緊張時は交感神経、リラックス時は副交感神経が働く)
自律神経のバランスを整えるには 適度な運動が必要ですが
おおげさなことではなく、2～3階なら階段をつかう
ストレッチ5分ほど、電車ではすわらない などなど簡単ですので
軽い気持ちで日々意識してみてください

運動しなくちゃいけない でも続かない
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