腸もみ付きリンパマッサージ=疲労に(2026年06月10日 22時37分) salon de Moncharmeブログ

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投稿日:: 2026/06/10 22:37

腸もみ付きリンパマッサージ=疲労に

以前は疲れたら休む、寝れば回復すると考えられていましたが現代はデスクワークやオンライン会議、スマートフォンの使用などで長時間同じ姿勢が続くことが増えています。

実は疲労感の原因のひとつが「動かない時間の長さ」です。

筋肉は体のポンプのような役割を担っています。長時間座ったままでいると筋肉の働きが低下し、血液やリンパの流れも滞りやすくなります。その結果、酸素や栄養が全身へ十分に運ばれにくくなり、体は重だるさや疲労感を感じやすくなります。

また、疲労時には体内で活性酸素が発生しやすくなり、これが疲れや不調の一因になることも知られていますね

だからといって激しい運動をする必要はありません。

1時間に一度立ち上がる、肩を回す、軽く歩く、ストレッチをする。たった数分でも筋肉を動かすことで血流は変化し、体はリフレッシュしやすくなります。