さつき整体院のブログ
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- 投稿日:
- 2024/01/16 16:57
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今日からできる健康法
健康になると・・・
身体:元気で、病気をしにくい
精神:安定し、ストレスにも強い
健康でい続けることは、生活習慣病の予防にもつながり、
元気で長生きできるよ
7つの習慣を身に着けよう
・喫煙しない
・定期的な運動をする
・アルコールは節度のある適度な量にする
・1日7～8時間睡眠をとる
・適正体重を維持する
・朝食を毎日食べる
・間食をしない
1つできたら、1つっ増やすで進めてみよう!
オーナー
飯田真史 イイダマサシ