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今日からできる健康法
- ごまについて ごまも栄養素がとっても豊富 ・脂質 ・タンパク質 ・炭水化物 ・ミネラル ・食物繊維など ごまには特有の栄養素セサミンがあるよ この働きは、しみ、しわなど老化を防ぐ がん、糖尿病など生活習慣病の予防と 続きを見る
さつき整体院のブログ
- 7件のブログがあります
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プライベート- 投稿日
- 2024/01/30
- 投稿者
- 飯田真史
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プライベート
- 投稿日
- 2024/01/23
- 投稿者
- 飯田真史
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今日からできる健康法
- 豆について 豆は、栄養素がとっても豊富 なかでも注目はタンパク質!! タンパク質は骨、臓器、筋肉、皮膚、爪、髪、血液、ホルモンなどを作る原料で、 アミノ酸からできているよ。 1日に必要なタンパク質は18歳以上で 男性:6 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/01/23
- 投稿者
- 飯田真史
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今日からできる健康法
- むくみ からだのむくみの原因はずばり、水分不足にあるよ 水分が少ない身体は、 体内に水をより溜めようとするよ そのため、むくみになってしまうんだ お茶やコーヒーは、利尿作用あり。 ジュース、アルコール類も注意。 ふ 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/01/23
- 投稿者
- 飯田真史
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今日からできる健康法
- 酪酸 酪酸とは・・・ 短鎖脂肪酸の一種 短鎖脂肪酸のはたらき ・有害な菌を抑制 ・免疫機能の調整 ・腸を整える ・肥満の予防 など 酪酸は主に ・悪玉菌の発育を抑制 ・善玉菌が住みやすい環境づくり 酪酸は 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/01/23
- 投稿者
- 飯田真史
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今日からできる健康法
- レプチン 毎日とる食事 「食べたい」という気持ちはいったいなんなのか? これは、 ただ単に空腹の状態というだけではなく ホルモンとの密接な関係があります。 この食欲と深く関係しているのが、レプチンです。 レプチンと 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/01/16
- 投稿者
- 飯田真史
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今日からできる健康法
- 健康になると・・・ 身体:元気で、病気をしにくい 精神:安定し、ストレスにも強い 健康でい続けることは、生活習慣病の予防にもつながり、 元気で長生きできるよ 7つの習慣を身に着けよう ・喫煙しない ・定期的な運動をする 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/01/09
- 投稿者
- 飯田真史
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今日からできる健康法
- あけまして、おめでとうございます。 これから健康に必要なことを伝えていくよ。 よろしくね。 まごわやさしい ま:豆 ご:ごま わ:わかめ や:野菜 さ:魚 し:しいたけ い:いも 和の食材の頭文字をとったも 続きを見る
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