さつき整体院のブログ
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- 投稿日:
- 2024/01/23 19:44
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今日からできる健康法
豆について
豆は、栄養素がとっても豊富
なかでも注目はタンパク質!!
タンパク質は骨、臓器、筋肉、皮膚、爪、髪、血液、ホルモンなどを作る原料で、
アミノ酸からできているよ。
1日に必要なタンパク質は18歳以上で
男性:65g
女性:50g
炭水化物、ミネラル、ビタミン、食物繊維も豊富。
豆腐、納豆、小豆など、ぜひ毎日とってね。
オーナー
飯田真史 イイダマサシ