さつき整体院のブログ
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- 投稿日:
- 2024/01/30 16:57
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今日からできる健康法
ごまについて
ごまも栄養素がとっても豊富
・脂質
・タンパク質
・炭水化物
・ミネラル
・食物繊維など
ごまには特有の栄養素セサミンがあるよ
この働きは、しみ、しわなど老化を防ぐ
がん、糖尿病など生活習慣病の予防といった効果があるよ
1日の摂取量は大さじ役1～2杯
カロリーもあるから摂りすぎには注意
ごまの他にくるみ、栗、木の実、などもOKだよ
オーナー
飯田真史 イイダマサシ