さつき整体院のブログ
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- 投稿日:
- 2024/02/13 22:18
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今日からできる健康法
野菜について
野菜は、種類がとっても豊富!
野菜は、主には体の調子を整える縦助けをするよ
・エネルギーをつくる
・体の調整
・体づくり
・体のそうじ
・酸素を運ぶ
・骨を作る など
旬の野菜を選ぼう!
本来成長しやすい時期は、栄養価がとっても高いんだ
冬の旬の野菜は
・だいこん
・はくさい
・かぶ
・ブロッコリー
・ほうれん草
・小松菜 など
1日に摂りたい野菜の量は、350gだよ
オーナー
飯田真史 イイダマサシ