さつき整体院のブログ
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- 投稿日:
- 2024/02/27 20:00
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今日からできる健康法
椎茸について
今回は、シイタケについて
しいたけ、毎日食べてるかな?
しいたけは、栄養成分が豊富!!
効果としては
・疲労回復
・体づくり
・高血圧、動脈硬化の予防 など
食べた時の、お腹の満足度も高いよね
しいたけは食物繊維が豊富で低カロリー
ダイエットにも効果的だよ
不溶性の食物繊維で、
便通を促す効果もとっても高いんだ
不溶性食物繊維は
水を吸収し、便のカサを増やして、腸を刺激し、便通を促す効果があるよ
オーナー
飯田真史 イイダマサシ
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