さつき整体院のブログ
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- 投稿日:
- 2024/01/23 19:33
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今日からできる健康法
むくみ
からだのむくみの原因はずばり、水分不足にあるよ
水分が少ない身体は、
体内に水をより溜めようとするよ
そのため、むくみになってしまうんだ
お茶やコーヒーは、利尿作用あり。
ジュース、アルコール類も注意。
ふくらはぎの筋肉は、
足にたまった水分を上へ上へ運ぶ働きがあるよ
座りっぱなしになると、ふくらはぎが使えず、むくみの原因に・・・
・1日1.5Lの水分
・1時間に1回少し歩く
・かかと上げなどのふくらはぎを動かす
・膝裏から、ふくらはぎのマッサージ など
を行うと効果的だよ
オーナー
飯田真史 イイダマサシ