さつき整体院のブログ
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- 投稿日:
- 2024/03/19 23:19
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今日からできる健康法
水分
体の水分は
男性:60%
女性:55%
体の半分以上が水分なんだね
水分の働き
・口から入った水分は
腸で吸収⇒血管を通って全身へ⇒各細胞へ届ける
不要な分は老廃物と一緒に尿として排出されるよ
水分は、
尿の他に、呼吸・皮膚からの蒸発・汗などから排出されるよ
1日当たり
排出される水分:2500ml
体が作れる水分:1300ml
そのため、最低でも1200mlの水分補給を行おう!!
オーナー
飯田真史 イイダマサシ