さつき整体院のブログ
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- 投稿日:
- 2024/01/23 19:33
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今日からできる健康法
酪酸
酪酸とは・・・
短鎖脂肪酸の一種
短鎖脂肪酸のはたらき
・有害な菌を抑制
・免疫機能の調整
・腸を整える
・肥満の予防 など
酪酸は主に
・悪玉菌の発育を抑制
・善玉菌が住みやすい環境づくり
酪酸は、体に取り入れた栄養素の吸収性を上げて、
腸内環境を整える大変重要な役割をになっているよ
酪酸菌を増やすためには・・・
・酪酸は、酪酸菌からしか作られないよ
・酪酸菌を含む食品は非常に少ないため、
サプリメントから取り入れよう
酪酸菌を育てるには・・・
・食物繊維が豊富な食材を積極的に取り入れよう
オーナー
飯田真史 イイダマサシ