さつき整体院のブログ
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- 投稿日:
- 2024/01/23 19:33
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今日からできる健康法
レプチン
毎日とる食事
「食べたい」という気持ちはいったいなんなのか?
これは、
ただ単に空腹の状態というだけではなく
ホルモンとの密接な関係があります。
この食欲と深く関係しているのが、レプチンです。
レプチンとは・・・
・ホルモンの一種
・摂食行動を抑制
食欲を抑える行動
(レプチンが効きやすい)
・よく噛んで食べる
・体脂肪を減らす
・睡眠の質を上げる
食欲が増進する
(レプチンが効きにくい)
・脂質の多い食事
・肥満
栄養バランスを考えた食事も大切!!
オーナー
飯田真史 イイダマサシ