さつき整体院のブログ
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- 投稿日:
- 2024/04/17 22:18
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今日からできる健康法
腸内環境
腸内環境の良し悪しで私たちの健康が決まる!!
腸内細菌はこの3つ
善玉菌:良い働きをする
日和見菌:環境により善玉菌にも悪玉菌にもなる
悪玉菌:悪い働きをする
◆腸内環境を整えるために大切なこと◆
・菌の餌は食べ物
・何を食べたかで、腸内パワーバランスが変わる
◆善玉菌が好きなもの◆
・発酵食品
・ビフィズス菌
・乳酸菌
・食物繊維
・アロエベラ など
オーナー
飯田真史 イイダマサシ