あけましておめでとうございます。(2024年01月05日 12時39分) 手鍼ShuHaRi IGO

あけましておめでとうございます。
昨日から今年の営業が始まりました。
本年もよろしくお願いいたします。

今年は初日の出を見に行きました。
地域では一番高い山(金甲山)に行きましたが、想像以上にたくさんの人でした。
初日の出は特別なものではありますが、
日の出の太陽を浴びるのは毎日の健康に大事なことでなんですね。
健康のための三本柱は
食事・運動・睡眠
といつも言っていますが、その睡眠の質を上げるのに
太陽の光が必要なんですね。
特に日の出の太陽光の波長が大事で
それを浴びてから16～17時間後にメラトニンというホルモンが多く出て睡眠を促します。
日光を浴びるとセロトニンというホルモンも分泌され
これは精神安定にもつながります。
メラトニンの材料はセロトニンで
セロトニンの材料はトリプトファンというアミノ酸なので
しっかりタンパク質を摂らないとホルモンが十分作られないことになるので
食事も大事という話になってくるのです。