梅雨明け(2024年07月18日 12時45分) 手鍼ShuHaRi IGO

もうすぐ梅雨が明けそうで
これから暑い熱い日々が続きます。
熱中症対策はいろいろなところで言われているとは思いますが、手鍼ShuHaRi IGOによるアドバイスを一つ。
それは
「体温を上げる活動をすること」

運動だけではなく、飲食や入浴も関係してきます。
35度くらいの炎天下の中で運動はおすすめできませんが、汗をかける体にしておくことは大事です。
飲食は体を冷やすものばかり摂っていないか気にすることです。
入浴はシャワーで済ませがちですが、入浴のポイントは水圧と温度。
熱いと感じる温度でたっぷりな湯量で首までしっかり浸かると体循環がよくなります。のぼせない程度の時間にしましょう。

お水飲むとか体冷やすとかは、その時々の対処法であって、その前にそもそもの体を作ることに目を向けましょうという話でした。