神経活性整体院KURATAのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/11/04 11:55
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朝散歩で整うココロとカラダ
あさんぽしてますかー!?
みなさんは自律神経を整えるのに
朝の散歩(略して"あさんぽ")はとても効果的
だとご存知でしたか??
筋トレやランニングより
実は散歩(特に朝の散歩)には
様々なメリットがあります
今日はその朝散歩の科学的根拠にも基づいたメリットを4つご紹介✨
①メンタルコントロールの軸の神経伝達物質「セロトニン」が活性化
② ビタミンDが生成される
③ メラトニンが生成され体内時計の調整と睡眠の質が向上する
④ 血行がよくなり代謝が上がる
以上の4つです
あさんぽをぜひ毎日のルーティンにしてみてくださいね
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