【自分でできる姿勢チェック方法】(2025年06月06日 11時30分) BB整体スタジオ 代々木八幡店(Ekichika整骨院・鍼灸院)

【自分でできる姿勢チェック方法】
姿勢の乱れは肩こりや腰痛、疲労感の原因になることがあります。まずは自分の姿勢が正しいかどうか、簡単な方法でチェックしてみましょう。
壁を使ったチェック方法がおすすめです。かかと・お尻・肩甲骨・後頭部を壁につけて立ったときに、自然にすべてが壁に触れていれば、理想的な姿勢です。逆に、どこかが浮いていたり、力を入れないと壁につかない場合は、姿勢が崩れている可能性があります。
横から鏡でチェックするのも効果的です。耳・肩・腰・くるぶしが一直線になっていれば、重心が整った状態といえます。反り腰や猫背になっていないか確認しましょう。
日常的に意識して姿勢を整えるだけでも体は変わっていきます。チェックを習慣にして、必要に応じて整体やストレッチを取り入れ、健康的な姿勢を維持していきましょう。



BB整体スタジオ 代々木八幡店
東京都渋谷区富ヶ谷1-3-15
電話:0120-966-427
営業時間:平日 11:30-22:30 / 土日祝 9:00-21:00
アクセス:小田急線 代々木八幡駅南口 徒歩1分

施術メニュー
整体 / マッサージ / 骨盤矯正 / 肩こり / 腰痛 / ヘッドスパ / 小顔矯正 / リンパマッサージ / 産後ケア / 猫背改善 / 姿勢改善 / 筋膜リリース / もみほぐし / ストレッチ / 自律神経調整

TEL:0120-966-427

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