プレジールのブログ
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- 投稿日:
- 2023/03/13 06:48
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春は自律神経のバランスが崩れやすい
こんにちは。プレジールです。
さて、東洋医学では春は自律神経のバランスが崩れやすい季節と言われてます。
交感神経が優位になることで、睡眠の質が低下しやすくなります。
寝ても疲れが取れなくて、そのせいで筋肉も緊張状態が続き、体はガチガチに(-_-;)
どうですか、最近ぐっすり眠れてますか?
そんな時の食の養生としておすすめなのが、緑や青の物を食べること。
ホウレン草やえだまめ、春菊なんかもいいですね。
また柑橘類は気をスムーズに巡らせる働きもあり、おすすめです。
肩から背中にかけて強張ってると、むくみにもつながります。
気の流れを良くして、バランスが整うよう、背中を緩めるケアをしていきますね。
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厚地由美子 アツチユミコ
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