疲れている時こそお風呂につかりましょう♪(2022年09月20日 10時31分) precious beauty salon

おはようございます!



夏が終わり少し疲れが溜まってきたな
という方も多いのではないでしょうか?


今日はそんな少しお疲れ気味の方にオススメの
入浴方法をご紹介します♪
入浴には、リラックス効果があり、疲れた体を
休めてくれる効果があります。
さらに温熱効果によって手や足先などの末梢神経が
拡張し、血行が促されたり、筋肉や関節が柔軟に
なったりする事で、体の疲れを取る効果があります!
またお湯に浸かった時の水圧も血液やリンパの流れ
を良くしてくれます。
体内の疲労物質や血液、老廃物が流れやすくなる事で、
疲労回復効果が得られるのです!!



☆疲れを取るにはぬるま湯で半身浴がオススメ☆

入浴する際、お湯に肩まで浸かる全身浴か、
お臍の上まで浸かる半身浴かでその作用は変わります。

半身浴の場合、下半身だけに水圧がかかり、
足に滞っていた血液を効率よく心臓に戻すことができます。

全身浴は短時間で体を活性化させますが、その分
体への負担も大きいです。

38度～40度のぬるいお湯は、副交感神経を刺激し、
リラックス作用をもたらしてくれるので、
疲れを取るにはぬるめのお湯がオススメです＼(^o^)/

42度以上の熱いお湯は、交感神経が活発になってしまうため、
その後の睡眠に悪い影響が及んでしまうことも(*_*)


入浴剤やアロマオイルを入れるとよりリラックスできますよ♪