想像以上にお肌は乾く(2022年11月09日 10時06分) precious beauty salon

おはようございます!
今回は覚えておきたい保湿の話をご紹介します!

【のどが渇くと肌も乾燥する】
人間の体は、約70%が水分です。
そのため水分をとらないと、
肌の水分量も減り乾燥します。
のどが渇いているときは肌も乾いている証拠。
とはいえ乾いているからと、一度に大量の水分を
とるのは、むくみの原因になります。
少しずつ水分を補給しましょう。

【お酒を飲みすぎると肌は乾燥する】
お酒を飲むと、血液中のアルコール濃度を
薄めようと体内の水分を奪ってしまいます。
またお酒の利尿作用で水分が排出されるため、
肌はますます乾燥することに。
肌のことを考えるなら、飲みすぎに注意しましょう。

【リラックスすると肌は潤う】
ストレスで肌荒れするという声をよく聞きます。
それはストレスによって自律神経が乱れ、
肌のターンオーバーが正常に働かなくなるから。
逆にストレスを和らげてあげることで自律神経が
整い、肌の調子もよくなります。
肌のうるおいも取り戻せるはずです。

【寝る前のスマホは肌の乾燥の原因】
スマホのブルーライトは強い光のため、
脳が昼間だと勘違いしやすく、体内時計が
狂ってしまいがち。
睡眠中の肌の再生を促すホルモンの分泌が乱れ、
肌の修復活動が正常に行なわれなくなります。
その結果、肌は乾燥してしまいます。

【ヨーグルトを毎日食べると肌の保湿力がアップ】
乳酸菌を摂ると肌のバリア機能が高まるという
データがあります。
肌のバリア機能が高まれば水分保持力もアップ。
乳酸菌を多く含むヨーグルトを温めて食べるとより
吸収率が高まるとか。
他にも、乳酸菌が豊富な納豆やぬか漬けなども
おすすめ。

皆さまも、しっとり美しい肌をキープしましょう!