precious beauty salonのブログ
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- 投稿日:
- 2022/12/03 11:14
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シミをつくらない生活習慣
こんにちは★プレシャスです☆
シミをつくらない生活習慣5つ
☆運動で老廃物とさようなら
・筋肉量が多いほど、メラニンの活動を抑制する
マイオネクチンが分泌される
・汗をかくことで新陳代謝がよくなり
肌のターンオーバーを促し老廃物を排出しやすくなる
☆睡眠は美白美人の近道
・寝ている間に成長ホルモンが分泌され
肌のターンオーバーを促してメラニンを早く排出させる。
☆食事で美白食材をたっぷり摂取
・鉄分
・ビタミンC
・ビタミンE
・ビタミンB2
・ビタミンB6
・リコピン
☆飲酒・喫煙は美肌の大敵
・多量の飲酒は肝機能を低下させ、
解毒効果も下がるためシミができやすくなる
身体の糖化や酸化は老化を早めてシミをつくる原因になる
喫煙も活性化酸素を発生させ抗酸化作用をもつビタミンCを消費してしまう
