precious beauty salonのブログ
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- 投稿日:
- 2022/12/16 13:55
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インナーマッスルとアウターマッスルの違い
こんにちは★プレシャスです☆
インナーマッスルの働きは、
・アウターマッスルの働きの補助
・骨や関節の動きを安定させ体のバランスをとる
・美しい姿勢を作る
というものがあります。
そのため「姿勢保持筋」とも呼ばれています!
インナーマッスルとアウターマッスルの違い
アウターマッスルはインナーマッスルと比べると容量が大きい為、鍛えることで
・基礎代謝アップ
・ボディラインを整える
効果があります!
インナーマッスルとアウターマッスルの違い
どちらもダイエットには欠かせないですね!
目的によって鍛える場所を決めて筋トレをしていきましょう!
