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- 投稿日:
- 2023/01/31 13:12
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お肌の老化を防ぐためには
お肌の老化を防ぐためには、日々の努力の積み重ねが大切です!(^^)!
以下のポイントを留意しながら、肌老化に負けないお肌を目指しましょう。
生活習慣の改善
肌老化を誘発する要因はさまざまですが、そのうちの約80%が紫外線による影響だとされています。紫外線はあらゆる肌トラブルの発生に関わる天敵なので、天候や季節などに関係なく、常に紫外線対策を行うことが大切です☆
また、運動や睡眠、ストレスにも目を向けて改善策を講じましょう。運動はしすぎると活性酸素の生成につながるため、適度な運動量に減らしてみても良いかもしれません。睡眠はお肌の回復に欠かせない時間なので、質の良い睡眠をとるためにも寝具を新調するなどして、快適な環境を整えましょう。
なお、喫煙をしている方は禁煙をはじめてみるのも良いでしょう。はじめから吸わないというのはなかなか難しいため、1日の本数を決めて、少しずつ減らしてみてくださいね。
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