precious beauty salonのブログ
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- 投稿日:
- 2023/02/15 12:24
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気軽に楽しく運動が秘訣
こんにちは★プレシャスです☆
「いっぱい汗を流し頑張るのが運動だと思っていませんか?」
いっぱい汗を流すと爽快感や一時の体重減がみられます。もちろんそんな運動ができればいうことがありません。ただこれから根気よく一生涯、運動を続けていこうと思うと続くのかなと不安に思いませんか。気軽に楽しく運動できるのが、脂肪燃焼のキーワード。ストレッチなどで気持ちをリラックスし、筋肉の質を高めることも十分運動といえるのです。
【Point!】足からきれい!むくみすっきりストレッチ
①足を底屈、背屈
②足首まわし
③足の内旋、外旋(ももつけねから)
※各10回ずつで1セット
おすすめコース
- 21000円 （50分）
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