健康やダイエットだけじゃない!美容にも効果的なコーヒー(2023年03月18日 13時10分) precious beauty salon

こんにちは★preciousです♪

日本人だけでなく、世界中の人々が毎日のように飲んでいる「コーヒー」。

コーヒーがダイエットや健康に良いことは広く認知されていると思いますが、近年は美容にも良いことが明らかになってきました。

まず、コーヒーに期待できる健康効果は以下のとおりです。

1.がんの発症リスクを抑える

1日に1杯以上のコーヒーを飲む女性は、大腸ガンになるリスクが半減すること。さらに、1日にコーヒーを5杯以上のむ人は、肝臓ガンの発症率が4分の1になること。そして1日に5杯以上コーヒーを飲む女性は、エストロゲン受容体の陰性による乳がんが、3～5割程度抑えられることは、大学や研究所の調査によって明らかになっています。

2.胆石のリスクを抑える

1日に2杯以上コーヒーを飲む男性は胆石のリスクを4割抑えられたことが、米ハーバード大学医学部から発表されています。

3.ダイエット効果を高める

コーヒーにはクロロゲン酸というポリフェノールが含まれており、体脂肪を効率よくエネルギーに変換する働きがあるので、ダイエット効果が期待できます。ある医科大学が行った調査では、コーヒーを飲んで運動することで、エネルギーの消費量が通常より高まることが明らかになっています。

4.リラックス効果が得られる

モカやブルーマウンテン、グァテマラなどの香りを嗅ぐと、リラックスした時に出るα波が出やすくなると言われています。さらに、コーヒーに含まれるカフェインには鎮痛作用があるので、片頭痛の予防効果が期待できます。