心配される?疲れが見える顔を改善するためのポイント(2023年09月03日 11時44分) precious beauty salon

こんにちは★preciousです♪

心配される?疲れが見える顔の特徴と原因は?
初めに、疲れて見える顔の特徴から解説していきます。

周りから疲れて見られやすい顔の特徴は、顔がくすんでいたりクマができていたり、目が充血していたりすることです。

その他にも、肌荒れやむくみがあると疲れ顔に見られやすくなってしまいます。

しかし、なぜ疲れが見える顔となってしまうのでしょうか?



・睡眠不足

睡眠不足になると、顔がむくんだり目の下にクマができてしまったり、目が充血したりします。

典型的な疲れ顔となってしまう原因の1つです。

また、眠たそうな顔つきは疲れているように見えてしまいます。



・ストレス

ストレスが溜まってしまうと、顔に疲れが出やすくなります。

暗い顔をしたり無表情でいたりして口角が下がっていると、さらに疲れて見えてしまいます。



・疲れ目

疲れ目は、目が充血したり目の下にクマができたりする原因です。

スマートフォンやパソコンからはブルーライトが発生しているため、長時間画面を見ていると疲れ目になりやすいです。



・体の冷え

体が冷えると、血行不良やリンパが詰まる原因となります。

こうした血行不良やリンパの詰まりは、肌トラブルやむくみにつながってしまいがちです。





疲れが見える顔を改善するためのポイント
次に、疲れが見える顔を改善するためのポイントをご紹介します。

疲れ顔の原因ごとに改善ポイントを紹介するので、参考にしてみてください。



・睡眠不足

睡眠不足が原因の場合は、良質な睡眠をとるようにしましょう。

1日の推奨睡眠時間は、6～8時間だと言われています。

良質な睡眠のために、眠る前はブルーライトをカットしてください。

また、夜はカフェインレスのお茶やコーヒーに切り替えることもポイントです。



・ストレス

ストレスで顔に疲れが出てしまう時には、疲れ顔のケアやストレス解消をしつつメイクで疲れ顔に見せないようにしましょう。

疲れているように見えないよう、トーンアップできる化粧下地を使う・口角が上がって見えるリップメイクをするのがおすすめです。

目の下にコンシーラーやハイライトをして顔を明るく見せるのも効果的です。

頬の高い位置にチークを入れる・シアータイプのリップをするとより疲れ顔に見えにくくなります。



・疲れ目

疲れ目を予防するには、適度に休憩を挟みながらスマートフォンやパソコンの画面を見るようにすることです。

また、疲れを感じている・痛みがある時には目を労わって早めに寝ることも大切です。



・体の冷え

体の冷えは、血行不良やリンパの詰まりの原因となるため、体を冷やさないようにすることが非常に大切です。

適度に運動を行い、きちんと湯船に浸かって温まる・温かい飲み物を飲むように気を付けてください。