いつもより少し早起きするだけで違ってくる!朝活美容を始めませんか?(2023年10月08日 11時58分) precious beauty salon

こんにちは★preciousです♪

早起き&リンパマッサージ
朝活美容は早起きから始まります。

美しい肌には質の良い睡眠が欠かせないので、しっかり早起きすることはとても大切です。

朝早く起きて朝日を浴びると体内時計を調節するホルモンが働くため、睡眠と覚醒のリズムが整います。

睡眠のサイクルが整うので、ぐっすりと眠っている間に細胞の修復・再生が行われ美肌が生まれるという仕組みです。

早起きで体内時計のリズムが整うと、美肌効果やダイエット効果など体の内側からの美しさが叶うようになります。

朝のマッサージは、眠っている間に上半身に集まってしまうリンパ液を流すイメージで行いましょう。

目元の腫れ、顔のむくみをマッサージで改善すると、スキンケアも乗りやすくなります。

夜何時に眠るかより、朝何時に起きるかを意識し、早起き習慣を身に付けてみましょう。



ストレッチで血流改善
睡眠中は同じ姿勢が続くため、朝の体は凝り固まっています。

朝のストレッチは、筋肉をほぐし血流をアップさせて体を目覚めさせ、

代謝も上がるのでダイエットにも効果があるかたもいます

特に姿勢を整えるストレッチは朝活美容におすすめで、太りにくく美しいボディづくりを目指せます。



美活を意識した朝食
早起きをしてマッサージやストレッチを行うと、自然にお腹もすいてきます。

あまり食欲がないからとか、時間がないから、痩せたいからなどの理由で朝食を抜いてしまうことは、美容の面からはおすすめできません。

朝食を抜いてしまえば、便秘になったり太りやすくなったりなどの悪影響があり、午前中のパフォーマンスも落ちてしまいます。

美活を意識して朝食でエネルギーをチャージして、ランチでの胃の負担と血糖値上昇を抑えましょう。

美しい肌や髪、ボディラインを保つために、大切な栄養素をぜひ朝食に取り入れて下さい。

精製されていない炭水化物、ハリのある肌に必要なたんぱく質、美容に不可欠なビタミン類、ストレス対策になるカルシウムなどをバランスよく食べましょう。



スキンケアアイテムはライン使いで
朝活美容で使うスキンケアアイテムはライン使いがおすすめです。

そもそもスキンケアアイテムは、それぞれのメーカーやブランドが明確な目的を持って成分や処方を工夫し開発しています。

例えば、乾燥肌対策や毛穴対策・シミ対策、敏感肌対策やニキビ対策など、解決したい悩みに合わせて様々なスキンケアアイテムがあり、開発目的を達成する効果が得られるようにラインを工夫しています。

つまり、ライン商品はそれぞれのアイテムが相乗効果を出せるように相性の良い成分が使われているので、せっかくのスキンケアアイテムはラインで使わないともったいないでしょう。

ただし、一度にライン商品を揃えてしまうのは肌に合わない場合やコストなどのリスクを考えるとハードルが高い場合もあります。

そのため、朝活美容を始めるなら、まずは気になるアイテムやお試しセットから取り入れ、効果が実感できてからライン使いをすると良いでしょう。