AZRONE美容鍼灸・鍼灸治療院のブログ
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- 投稿日:
- 2023/12/26 18:37
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膝の痛みについて
こんにちは‼️アズローネ鍼灸治療院の土橋です。
今回は膝の痛みについてお話しします‼️
膝の痛みの原因は加齢、筋肉の衰え、肥満などがあります。
運動、ストレッチ、体の治療などをしていないとさらに痛みは出てきやすくなってしまいます。後は、姿勢が悪くなると体のバランスが崩れて膝への負担がかかりやすくなるので姿勢にも気をつけましょう。
自宅でのストレッチでは、前もも、すね、もも裏の筋肉などを中心にするのがオススメです‼️お風呂上がりや寝る前などに時間を作りストレッチをするようにしましょう‼️
運動を出来ていないなと感じている方は、お散歩などして歩くだけでも運動になります。歩くだけでも気分転換になりますし、脳も活性化されやすくなるのです‼️
日常生活を見直して体の不調がなくなるように目指して行きましょう‼️
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