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老化は顔のシワより先に「歩く速さ」に出るかもしれない
- 最近、駅や街中で人に追い越されることが増えた。 以前より歩幅が狭くなった気がする。 階段や坂道を、無意識に避けるようになった。 家族や友人から「歩くのが遅くなった」と言われた。 一つでも当てはまるなら、少しだけ注意が 続きを見る
AZRONE美容鍼灸・鍼灸治療院のブログ
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サロンのNEWS- 投稿日
- 2026/07/10
- 投稿者
- 水上謙
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/07/08
- 投稿者
- 水上謙
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40代からの長寿食。筋肉より先に、内臓を守る
- 健康のために、肉を食べる。 筋肉を落とさないために、タンパク質を取る。 トレーニングをしている人にとっては、当たり前の考え方かもしれません。 僕自身も、以前はそうでした。 2018年にベストボディ系の大会へ出場してい 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/07/06
- 投稿者
- 水上謙
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痩せない人、原因は“運動不足”より座りすぎかもしれません
- こんにちは。 鍼灸師の水上謙です。 今日のテーマは、 「痩せない人、原因は運動不足より座りすぎかもしれません」 です。 ダイエットを頑張っているのに、なかなか体重が減らない。 一度は痩せたけど、そこから停滞している。 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/07/03
- 投稿者
- 水上謙
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朝これをやっている人、老けて見えます
- こんにちは。 鍼灸師の水上謙です。 今日のテーマは、 「朝これをやっている人、老けて見えます」 です。 朝は、1日のスタートです。 でも多くの人が、朝をかなり雑に扱っています。 時間がない。 眠い。 とりあ 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/07/01
- 投稿者
- 水上謙
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食事は我慢じゃない。体の反応で整える
- こんにちは。鍼灸師の水上謙です。 食事は、気合いで我慢するものではありません。 ぼくはそう考えています。 むしろ大事なのは、何を食べたかより、食べたあとに体がどう反応したかを見ることです。 「これを食べると体が重い」 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/06/23
- 投稿者
- 水上謙
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朝これやっている人、老けて見えます
- 「最近、疲れて見える」 「顔がくすんで見える」 「なんとなく老けた気がする」 こう感じる原因は、年齢だけではありません。 実は、朝の習慣が“老け見え”につながっていることがあります。 特に見直したいのが、次の5つです。 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/06/16
- 投稿者
- 水上謙
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疲れている人ほど、運動したほうがいい理由
- こんにちは!鍼灸師の水上謙です。 先日、患者さんからこんな質問をいただきました。 「疲れが抜けなくて、仕事にも支障が出ていました。睡眠不足も続いていて、体調不良も起こしやすかったんです。でも運動を始めたら、逆に体調を崩しにくくな 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/06/09
- 投稿者
- 水上謙
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忙しい人は、まず「万歳スクワット」だけやってみてください
- 皆さん、こんにちは。鍼灸師の水上です。 今日は、忙しい方に向けて「全身に効く万歳スクワット」をご紹介します。 運動しなきゃいけないのはわかっている。 でも、仕事が忙しい。 家庭もある。 疲れている。 寝たい。 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/06/02
- 投稿者
- 水上謙
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座ってできる背中の運動。肩甲骨まわりを動かすローイング
- こんにちは!鍼灸師の水上謙です。 今日は、座ってできる肩甲骨まわりの運動についてお伝えします。 今回紹介するのは「ローイング」という運動です。 背中を鍛えるトレーニングですが、ジムに行かなくても、ダンベルがなくても、椅子に 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/05/26
- 投稿者
- 水上謙
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腰痛と足のしびれ。原因は「腰」ではなく「お尻」かもしれません
- こんにちは!鍼灸師の水上謙です! 今日は、腰痛に悩んでいる方に向けて、僕自身の体験も踏まえながらお話しします。 1年前、僕は謎の足のしびれを経験しました。 左足がビリビリしびれるような感覚がありました。 不思議だった 続きを見る
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