【6月の健康情報】梅雨時期の体調不良は「湿気」が原因かも?(2025年06月04日 09時39分) AZRONE美容鍼灸・鍼灸治療院

こんにちは、アズローネ鍼灸治療院、院長の水上です。
6月に入り、雨の日が多くなる季節になりましたね。気温も湿度も一気に高まり、ジメジメとした空気に体がついていかない…そんなお悩みを抱える方も多いのではないでしょうか?

この時期、東洋医学では「湿(しつ)」=湿気の影響が体に強く現れると考えられています。とくに「脾(ひ)」という消化吸収や水分代謝をつかさどる臓器が湿に弱く、体の内側から不調を引き起こすとされます。

こんな症状はありませんか?
朝起きても体が重だるい

関節がギシギシするように痛む

なんだか頭が重く、スッキリしない

胃腸の調子が悪い、食欲がない

手足や顔がむくみやすい

こうした症状は、まさに「湿邪(しつじゃ)」の影響を受けているサイン。体の中に余分な水分が滞り、巡りが悪くなっている状態です。

鍼灸で「水の巡り」を整えましょう
鍼灸では、「気・血・水」の巡りを整えることで、自然治癒力を高めていきます。6月のような湿気の多い時期には、以下のようなツボを使った施術がおすすめです。

陰陵泉(いんりょうせん):むくみやだるさを緩和

足三里(あしさんり):胃腸の働きを助ける万能のツボ

三陰交(さんいんこう):女性の体調管理や冷えにも有効

体質や症状に合わせて、あなたに最適なケアを提供いたします。

ご自宅でできる!梅雨時期のセルフケア
湿気対策は、日常生活でも意識することで改善できます。ぜひ以下のポイントを取り入れてみてください。

冷たい飲み物や生ものは控えめに
→ 胃腸の負担を減らしましょう

軽い運動やストレッチで汗をかく
→ 体内の水分代謝を促進します

「はと麦茶」「生姜」「ねぎ」「緑豆」などを食事にプラス
→ 体の中から“余分な湿”を排出しやすくしてくれます

最後に
6月は自然環境の変化が大きく、体調を崩しやすい時期です。
だるさやむくみ、不調を「梅雨だから仕方ない」と諦めず、早めにケアをすることが大切です。

当院では、季節に合わせた体調管理のアドバイスと、あなたに合ったオーダーメイド施術を行っています。気になる症状があれば、いつでもご相談くださいね。



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