寝ても疲れが取れない冬は、顔にサインが出やすい(2026年01月23日 16時47分) AZRONE美容鍼灸・鍼灸治療院

「しっかり寝ているはずなのに、朝から顔が重い」
「クマやむくみが取れない」
そんな状態、冬になると増えていませんか?
実は冬は、体の疲れが“顔”に一番出やすい季節なんです。

冬に疲れが抜けにくい3つの理由
1 寒さで血流が悪くなる
冬は体が冷えやすく、血管が収縮します。
すると顔や頭への血流も低下し、
• くすみ
• クマ
• 顔色が悪く見える

といったサインが出やすくなります。
2 自律神経が乱れやすい
寒暖差・日照時間の短さ・年末年始の忙しさで、
冬は自律神経が乱れがち。
自律神経が乱れると、
• 寝ても疲れが取れない
• 朝からだるい
• 顔の筋肉がこわばる
といった状態に。
3 乾燥による肌バリア低下
冬の乾燥は肌だけでなく、体の防御力そのものを下げます。
その結果、
• 肌荒れ
• ハリの低下
• 老け顔に見える
といった変化が出やすくなります。

「疲れている人」に出やすい顔のサイン
冬に特に多いのがこのあたり