四十肩でお悩みのあなたへ(2023年04月20日 11時00分) Medical Body Care

四十肩は、肩関節周囲の腱や筋肉の炎症によって起こる症状で、40歳代から50歳代にかけて女性に多く見られます。四十肩でお悩みの方には、いくつかの対処法があります。

まず、痛みが強い場合には肩を安静にすることが大切です。肩を無理に動かすと痛みが強まることがあるため、できるだけ肩の負担を軽減するように心がけましょう。

また、温冷療法も有効な対処法のひとつです。温める場合は、温水パックや湿布を使い、冷やす場合はアイスパックを使います。温冷交互に行うことで、痛みを和らげることができます。

さらに、ストレッチも有効な対処法のひとつです。肩を柔らかくするストレッチを行うことで、肩の可動域を広げることができます。ただし、痛みが強い場合にはストレッチを行わない方が良い場合がありますので、注意が必要です。

薬物療法も有効な方法のひとつです。医師の指示に従って、痛みを和らげるための薬を服用することができます。