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運動不足が続くと...

運動不足が続くと、健康に多大な影響が出ることが知られています。例えば、体脂肪率が上昇して肥満になるリスクが高まったり、筋肉が衰えて筋力が低下することで骨粗鬆症や転倒などのリスクが増大することがあります。また、心臓や血管の機能が低下することで心血管疾患のリスクが高まったり、ストレスやうつ病のリスクが高まることもあります。そして、運動不足が長期間続くと寿命が短くなるリスクが高まることがあります。そのため、健康を維持するためには、運動を継続的に行うことが必要です。例えば、ウォーキングやジョギング、サイクリングなどの有酸素運動や、筋トレやヨガなどの筋力トレーニングなど、自分に合った運動を選んで継続することが重要です。また、日常生活でも積極的に動くように心がけることも大切です。

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