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もみ返しについて

もみ返しとは、マッサージや指圧などの施術を受けた際に、強すぎる刺激や圧力によって筋肉が損傷し、筋肉痛や腫れ、痛みが起こる状態を指します。主に、施術を行う人が力加減を調整しきれなかったり、施術を受ける側が事前に適切な準備をしなかったり、疲れている状態で施術を受けたりすることが原因となります。

もみ返しの予防には、まず事前に施術を行う人とのコミュニケーションが重要です。自分の体調や痛みの状態をしっかり伝え、施術前には十分に休養するようにしましょう。また、施術を行う人にも事前に十分な準備をしてもらい、力加減を調整してもらうことが大切です。

もし、もみ返しを起こしてしまった場合は、冷やすことで炎症を抑えることができます。アイシングや湿布などで冷やし、痛みが強い場合には、痛み止めを服用することも考えられます。

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