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偏平足が及ぼす影響

偏平足は、足のアーチが低下し、足裏全体が地面についてしまう状態を指します。この状態が続くと、足裏の筋肉や腱に負担がかかり、痛みや疲れを感じやすくなります。また、偏平足の人は、膝や腰にも負荷がかかり、膝痛や腰痛を引き起こすことがあります。さらに、体重が外側にかかりやすくなるため、姿勢が悪くなり、スポーツパフォーマンスも低下することがあります。

偏平足の人は、足の筋力を強化するトレーニングや、適切な靴の選択、インソールの使用、足のマッサージなど、対策を取ることで、健康に影響を及ぼすリスクを軽減することができます。特に、足の筋肉を鍛える運動は重要であり、ランニングやウォーキング、ヨガなどがおすすめです。適切な対策を取り、健康な足を維持することが大切です。

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