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飲酒後の脱水に注意!

お酒は、アルコールが含まれるため、過剰に摂取すると脱水症状を引き起こすことがあります。アルコールは尿を増やし、排泄する水分も同時に多くなるため、体内の水分量が減少し、脱水症状が起こる可能性があります。

脱水症状には、のどの渇きや頭痛、めまい、吐き気などがあります。また、重度の場合には、手足のしびれや痙攣、意識障害、脱力感などが現れることがあります。

脱水症状を予防するためには、お酒を飲む際には、適量を守り、水分をこまめに摂ることが大切です。また、アルコールの代謝には時間がかかるため、お酒を飲んだ後は、十分な睡眠をとることも重要です。さらに、飲酒前に水分を十分に摂り、飲酒時にも水やスポーツドリンクを交互に飲むことで、脱水を防ぐことができます。

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