水中毒に注意!(2023年06月03日 10時14分) Medical Body Care

水中毒と夏には、密接な関係があります。

水中毒とは、体内に摂取した水分が過剰になり、血液中のナトリウム濃度が低下することで、脳機能障害や死亡に至る可能性がある症状です。夏の暑さや運動によって、汗をかきやすくなり、水分不足になりやすくなるため、多くの人が水分補給に力を入れます。しかし、過剰な水分摂取は、水中毒を引き起こすことがあります。

特に、夏の暑さが厳しい日本では、多くの人が水分補給に力を入れます。しかし、水分補給は適切な量を守ることが重要であり、一度に大量の水分を摂取することは避けるべきです。また、汗をかいた時に失われるのは水分だけでなく、ナトリウムやその他のミネラルも失われるため、スポーツドリンクや梅干しなどを摂取して、適切にミネラルバランスをとることも重要です。

したがって、夏には水分補給をしっかり行い、水分摂取量を適切に管理することが、水中毒を予防する上で重要です。適度な水分補給とミネラルバランスをとることで、夏を快適に過ごすことができます。